내 나이대 사람들보다 플랭크를 더 오래 버틸 수 있나요? 폭스 호스트들이 코어 강도를 시험합니다

폭스 & 프렌즈 호스트들이 플랭크 도전에 참여하면서 연령별 플랭크 지속 시간 목표와 다양한 플랭크 변형이 특정 근육 군을 타겟팅하는 방법을 확인합니다.

매일 특정 걸음 수만큼 걷는 것이 암 위험을 줄인다는 옥스포드 연구 결과 발표

옥스포드 연구에 따르면 캐주얼한 걷기와 집안일이 암 위험을 낮출 수 있으며, 매일 9,000걸음으로 걷는 것이 위험을 16% 줄인다고 함. 이는 근거가 되는 신체 활동 지침을 뒷받침한다.