다이어트에서 섬유질을 늘리는 간단한 방법 및 그 중요성

뉴욕의 영양학자 로빈 데치코가 섬유의 건강상의 이점과 특정 재료 및 아마씨 레시피를 활용해 섭취량을 늘리는 방법을 소개합니다.