플랭크는 전신을 강화하는 운동 중 하나로, 코어 강도를 향상시키는 데 효과적입니다. 연령별로 적합한 플랭크 지속 시간 목표를 설정하고, 다양한 플랭크 변형이 다른 근육 군을 어떻게 타겟하는지 이해하는 것이 중요합니다. 폭스 뉴스의 호스트들이 이를 확인하기 위해 플랭크 도전에 나섰습니다. 플랭크는 복부, 허리, 등, 이두, 삼두 등 다양한 근육 군을 강화하는 데 도움이 되며, 올바른 자세와 꾸준한 수행이 중요합니다.

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