자기가 이미 하는 일상적인 활동을 중심으로 연속성을 확립하는 것은 압박이 적고 자부심과 자존감을 느끼는데 도움이 된다. 이를 통해 일상적인 활동들에 대한 긍정적인 시선을 갖게 돼 더 나은 삶을 살 수 있다. 이러한 방법은 명상, 모바일 애플리케이션, 달리기 등에 적용될 수 있으며, Nell McShane Wulfhart의 저술도 참고할 만하다.

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