ABC 뉴스의 Dr. Tara Narula가 올바른 종류의 지방을 식단에 포함하는 방법에 대해 설명합니다. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 올바른 종류의 지방을 선택하는 것이 중요합니다. 포화 지방보다는 단일 불포화 지방이나 다중 불포화 지방을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 또한, 현명한 식사 계획을 세우고 적정한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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