좋은 자세는 우리의 건강에 많은 이점을 제공한다. 몸을 올바르게 지탱함으로써 근육과 인대를 보호하고 통증을 완화할 수 있다. 또한 올바른 자세는 호흡과 소화를 원활하게 하며 혈액순환이 개선된다. 이로써 우리는 신체적 활동 능력을 향상시키고 심지어 기분을 좋게 만들 수 있다. 반면 구부정한 자세는 척추 곡률을 변형시키고 근육 불균형을 초래하여 다양한 신체 부위에 통증을 유발할 수 있다. 정정한 자세는 우리의 신체적, 정신적 건강을 도와줄 뿐만 아니라 자신감과 긍정적인 태도를 증진시키는 데도 도움이 된다.

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